孩子也患“節日癥”

　　鬧鬧騰騰的春節長假過去了，可很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的長假還“意猶未盡”，每天都表現得很興奮，晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡，怎么哄都哄不睡，以往良好的睡眠規律也都被打破了。

　　節后失落、焦慮

　　節日期間家里來的親戚朋友很多，置身于熱鬧的場景，孩子可能會成為大家注意的焦點，但是一般年初六七大人們都要回到日常的工作中去，孩子又要回歸保姆、祖父母帶的狀態，難免產生強烈的失落感。父母應該及時調節他們的心理落差。

    【專家對策】節后調整飲食。以蔬菜、水果為主的清淡飲食可以令人性情變得溫和，這是因為蔬果中含有大量血清素，具有讓人增強睡意的能力，能降低人的攻擊性，同時蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養成分，起到一定的敗火潤燥作用；牛奶和香蕉則具有鎮靜、緩和情緒的作用。

　　節日過后，家中的飲料、糖果等零食應盡快收起來，不能讓寶寶養成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習慣。對于春節期間進食過多脂肪、蛋白質食物的孩子，節后應以清淡飲食為主；而對過節期間食欲差、未好好進食的寶寶，要注意調整飲食種類，保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發生營養不良。

　　生活變得不規律

　　節假日里，大人們難得聚到一起，有時會無暇顧及孩子的生活規律，孩子的作息習慣和原本規律的生活秩序很容易被打亂。飲食和睡眠都難以保證。長期這樣，有損孩子的健康。當節后忽然又恢復緊繃的生活狀態，孩子又得重新適應這些約束時，當然就不太習慣了。

　　【專家對策】重新調整作息時間。家里人做好榜樣，到睡覺的時間，讓家里的環境不要太吵，減少娛樂活動。如果可以，全家人都在晚上10點左右上床睡覺，讓寶寶知道，該是睡覺的時間了，這樣容易讓孩子有安全感。

　　其次，睡前一個小時，千萬不要讓孩子太興奮。可以給孩子講故事，播放舒緩的音樂，給寶寶按摩，或者輕拍準備睡覺的寶寶，這些都有助于寶寶睡前徹底放松，自然而然地進入睡眠狀態。

　　再次，寶寶早上不起床，千萬不要等寶寶睡到自然醒后再起床，這樣不但不利于作息時間的調整，而且會起到相反的作用。你可以播放一些寶寶平常較為喜歡的音樂或動畫片，吸引寶寶盡快起床。這樣寶寶睡眠不足，中午午睡自然快，午睡時間一提前，晚上入睡時間隨之會早一些。照此堅持兩天，寶寶的作息時間就會恢復正常。

    節日受寵，練就“任性”

　　孩子很容易受周圍環境的影響，過節期間家里親戚朋友很多，父母礙于面子，或者老人的阻撓，會不自覺地對孩子放縱一點，助長了孩子們任性的臭脾氣，想要什么東西一定就得要到手……很多不良習慣在節日里就漸漸養成了。如果不及時調整，寶寶會把這些惡習在節后帶到日常的生活中。

　　不愿意上學

　　假期前，最不愿意的事情就是見不到幼兒園的小朋友們。可是假期中，平時工作忙的媽媽爸爸絕少有這么長時間與孩子接觸，陪他吃喝、陪他瘋玩。看著孩子假期里對自己那么依賴，媽媽心里特別溫情。然而假期后，要回學校上課的孩子，開始變得憂郁或者耍賴裝病不愿意上學。

　　【專家對策】提前制訂計劃，做好開學準備。過年這一段時間，孩子們遠離了幼兒園，結束假期，應該多暗示，小朋友想你了，可以帶著他回憶幼兒園做過的很好玩的游戲、手工，可以跟他講講幼兒園其他小朋友如何度過這個假期的，還有好多故事期待他們相遇以后可以交流。如果和老師有往來，可以和老師溝通孩子的節后綜合征，讓老師做好心理準備，這樣當孩子面對開學新氣象時，老師會給予更多的關注，孩子反而有更大的興趣期盼學校生活。在應對寶貝節后的“入園焦慮時”，父母們決不能退讓、遷就，否則寶貝就會以為“哭”是可以不上幼兒園的最好辦法，從而拒絕融入集體生活。

　　綜合長沙晚報、三門峽日報、連云港日報